Las lesiones relacionadas con una mala ergonomía son comunes en diversos entornos laborales y pueden tener un impacto significativo en la salud y productividad de los empleados. Aquí tienes una lista de las lesiones más comunes:

1. Lesiones Musculoesqueléticas (LME)

• Tendinitis: Inflamación de los tendones debido a movimientos repetitivos o posturas incorrectas.
• Bursitis: Inflamación de las bolsas sinoviales en las articulaciones, comúnmente en los hombros, codos y rodillas.

2. Síndrome del Túnel Carpiano

• Presión en el nervio mediano en la muñeca, causando dolor, entumecimiento y debilidad en la mano y los dedos.

3. Dolor de Espalda

• Dolor en la parte baja, media o alta de la espalda, a menudo causado por una mala postura, levantamiento incorrecto de objetos pesados o falta de soporte lumbar adecuado.

4. Dolor de Cuello

• Rigidez y dolor en el cuello, a menudo resultantes de una postura incorrecta al mirar pantallas o trabajar en un escritorio sin una configuración ergonómica adecuada.

5. Epicondilitis (Codo de Tenista)

• Inflamación de los tendones en el codo, comúnmente debido a movimientos repetitivos y fuerza excesiva.

6. Síndrome del Cuello de Texto

• Dolor y rigidez en el cuello debido a la postura inclinada hacia adelante al mirar dispositivos móviles durante períodos prolongados.

7. Síndrome del Ratón

• Dolor y molestias en la muñeca, mano y dedos debido al uso prolongado del ratón de la computadora sin un soporte adecuado o una postura correcta.

8. Fatiga Ocular

• Tensión y fatiga en los ojos causadas por una iluminación inadecuada, reflejos en las pantallas o no tomar descansos regulares durante el trabajo frente a la computadora.

9. Lesiones en las Rodillas

• Dolor e inflamación en las rodillas debido a una postura incorrecta al sentarse o al realizar actividades repetitivas que ejercen presión sobre las articulaciones.

10. Problemas de Cadera

• Dolor en las caderas relacionado con estar sentado por períodos prolongados sin un soporte adecuado o una postura incorrecta.

Prevención y Manejo

Para prevenir estas lesiones, es importante implementar prácticas ergonómicas adecuadas, como ajustar la altura de las sillas y escritorios, utilizar equipos ergonómicos, realizar pausas activas y ejercicios de estiramiento, y educar a los empleados sobre la importancia de una buena postura y ergonomía en el trabajo.